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莴笋新吃法 简单易做 营养美味 不油更健康 好吃不长肉_健康频道_

发布日期:2020-06-06 06:10   来源:未知   阅读:

莴笋新吃法 简单易做 营养美味 不油更健康 好吃不长肉You know what asparagus lettuce is? But did you guys know that eating asparagus lettuce can help you lose weight? Lettuce is also called lettuce, lettuce, qianjin vegetables.

莴笋想必大家都知道是啥?但是吃莴笋可以减肥这个老铁们知道吗?莴笋又叫生菜、莴笋、千金菜。莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。

The content of carbohydrate in lettuce is lower, and the content of inorganic salt, vitamin is richer, especially contains more niacin. Because its taste is fresh and slightly bitter, can stimulate the secretion of digestive enzymes, appetite. Lettuce contains a lot of cellulose can promote the human body's intestinal peristalsis, prevent constipation, can play a role in clearing the intestine, weight loss, thin body. I don't know, haha. Today, the foodie taught us how to make a fresh and delicious garlic and bamboo shoots.

因其味道清新且略带苦味,可刺激消化酶的分泌,增进食欲。莴笋中含有的大量纤维素能够促进人体的肠蠕动,防止便秘,可以起到清肠、减肥、瘦身的作用。这不知道吧,哈哈。今天吃货哥教大家做一道清爽可口的蒜蓉笋条。

【食材准备】

新鲜莴笋一颗 大蒜4-5瓣 小米椒一颗 海米一小把 盐鸡精少许 香油

【烹饪步骤】

步骤1?新鲜莴笋去根削皮,将去皮的莴笋切细条装盘备用

步骤2.大蒜去皮切成蒜末,小米椒切丝放盘中备用。海米放小碗中加少量清水

步骤3?锅中烧水,水开后倒入笋丝焯水20秒,放入清水过凉捞出装盘备用

步骤4.锅内放油,三成油热放入切好的蒜末和辣椒丝,爆炒出蒜香,放入笋丝和发泡好的海米,加入少许盐 ,鸡精 快速翻炒,滴两滴香油出锅装盘,一盘营养丰富,口感清脆的蒜蓉笋丝就做好了,莴笋这么做的好处不油更健康还简单易做。

【小提示】新鲜的莴笋一般是带叶卖的 大家不要把叶子扔掉了,洗洗干净蘸大酱吃清热解火。在焯水的时候时间不宜过长,让笋丝失去清脆感#莴笋#海米#小米椒收藏

因其味道清新且略带苦味,可刺激消化酶的分泌,增进食欲。莴笋中含有的大量纤维素能够促进人体的肠蠕动,防止便秘,可以起到清肠、减肥、瘦身的作用。这不知道吧,哈哈。今天吃货哥教大家做一道清爽可口的蒜蓉笋条。

【食材准备】

新鲜莴笋一颗 大蒜4-5瓣 小米椒一颗 海米一小把 盐鸡精少许 香油

【烹饪步骤】

步骤1?新鲜莴笋去根削皮,将去皮的莴笋切细条装盘备用

步骤2.大蒜去皮切成蒜末,小米椒切丝放盘中备用。海米放小碗中加少量清水

步骤3?锅中烧水,水开后倒入笋丝焯水20秒,放入清水过凉捞出装盘备用

步骤4.锅内放油,三成油热放入切好的蒜末和辣椒丝,爆炒出蒜香,放入笋丝和发泡好的海米,加入少许盐 ,鸡精 快速翻炒,滴两滴香油出锅装盘,一盘营养丰富,口感清脆的蒜蓉笋丝就做好了,莴笋这么做的好处不油更健康还简单易做。

【小提示】新鲜的莴笋一般是带叶卖的 大家不要把叶子扔掉了,洗洗干净蘸大酱吃清热解火。在焯水的时候时间不宜过长,让笋丝失去清脆感